マヌカハニーは、ニュージーランド原産のマヌカの花から採れる特別なはちみつです。抗菌作用が高いといわれ、口内炎の症状を和らげる効果が期待されます。ここでは、マヌカハニーと口内炎の関係、正しい使い方や選び方などをわかりやすく解説していきます。痛みやしみる感じに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。

マヌカハニーは口内炎に本当に効果があるのか？

口内炎はストレスや栄養不足、あるいは軽い傷や細菌感染など、さまざまな要因で発症します。痛みも強く本当に厄介です。できれば早く治したい…。そこで注目されているのが、強い抗菌作用があるとされるマヌカハニーです。ここからは、マヌカハニーが口内炎に効く理由や専門家の見解を詳しく見ていきましょう。

マヌカハニーが口内炎に効くと言われる理由

１．強い抗菌作用で口内炎の原因菌を抑える

マヌカハニーは、ニュージーランドに自生する「マヌカ」という植物の花から採れる特別なはちみつです。このはちみつには強力な抗菌作用を持つ成分が含まれており、口内炎の原因となる細菌の繁殖を抑える働きがあります。

２．殺菌・抗菌成分「MGO（メチルグリオキサール）」の力

マヌカハニーには、通常のはちみつよりも高濃度の MGO（メチルグリオキサール） という抗菌成分が含まれています。このMGOが細菌の増殖を防ぎ、炎症を引き起こす要因に直接アプローチします。

３．抗炎症作用で痛みや腫れを軽減

口内炎は、細菌の繁殖による炎症が主な原因です。マヌカハニーを患部に塗布したり、摂取したりすることで、抗菌作用と抗炎症作用が同時に働き、痛みを和らげながら治りを早めると考えられています。

マヌカハニーの口内炎への効果と専門家の見解

医師や歯科医の中には、マヌカハニーの抗菌・抗炎症作用を評価し、口内炎対策として直接患部に塗布する方法や、日常的に摂取して口内環境を整える方法を推奨するケースが増えています。

実際、一部の研究では、マヌカハニーが通常のはちみつよりも高い抗菌活性を持ち、口内炎の改善スピードが早いと報告されています。ただし、症状や体質による個人差があるため、効果には一定のばらつきがあることも考慮する必要があります。

口内炎を早く治す！マヌカハニーの正しい使い方

マヌカハニーの抗菌作用を最大限に活かすためには、患部へ塗布する方法や摂取のタイミングが大切です。ここでは、より効果を感じやすい使用方法や注意点を具体的に紹介します。

直接塗る vs. 食べる？マヌカハニーの効果的な使い方

マヌカハニーは口内炎対策として「直接塗る」方法と「摂取する」方法の2つがあります。それぞれの使い方を詳しく解説します。

直接塗布する場合の手順

口内炎の患部に直接塗ることで、マヌカハニーの抗菌・抗炎症成分をピンポイントに作用させることができます。

塗布の手順：
①手をしっかり洗う、または消毒済みの綿棒を使う
②指、綿棒に少量のマヌカハニーを取り、患部にそっと塗る
③30分程度は飲食を避け、成分をしっかり浸透させる

1日3～4回程度の塗布がおすすめです。強くこすらず、優しく塗りましょう。

摂取する場合のおすすめタイミング

体内からのケアとして、毎日の摂取も有効です。

・起床後：口腔内が清潔で、マヌカハニーの成分が浸透しやすい
・就寝前：口内を長時間保護し、寝ている間に作用を促す

摂取する方法としては、ティースプーン1杯（約5g）をそのまま口に含んだり、 ぬるま湯やハーブティーに混ぜるのもOKです。ただし高温の飲み物は避けましょう。

どのくらいの期間で効果を実感できる？

軽度の口内炎なら数日から１週間程度で効果を実感できるでしょう。重度の口内炎や症状が長引くようなら早めに医師の診察を受けましょう。

注意！マヌカハニーを使う際のポイント

マヌカハニーを安全かつ効果的に使うために、注意すべきポイントをまとめました。

1歳未満の乳児には使用NG！

厚生労働省も注意喚起しているように、はちみつにはボツリヌス菌が含まれている可能性があります。乳児の腸内環境ではこの菌を処理できず、乳児ボツリヌス症を引き起こすリスク があるため、1歳未満の乳児には絶対に与えないようにしましょう。

アレルギーのリスクと対策

マヌカハニーは自然食品ですが、 はちみつアレルギーを持つ方は注意が必要です。かゆみや腫れ、息苦しさなどの症状が出る場合があるため、初めて試す際は少量からにしましょう。体調に異変がないか様子を見て、もし異常を感じたらすぐに使用を中止し、医師に相談しましょう。

効果を最大化する保存方法と品質管理

マヌカハニーの品質を保ち、効果を最大限に発揮するために、適切な保管方法を守りましょう。

・保存の基本ルール
◎直射日光・高温多湿を避ける（冷暗所で保存）
◎瓶の口は清潔に保つ（雑菌の繁殖を防ぐため）
◎スプーンや綿棒は清潔なものを使用

・NGな保存方法
×冷蔵庫に入れる → 結晶化しやすくなる
×開けっぱなしで放置 → 湿気やホコリが入る

口内炎の再発を防ぐ！マヌカハニーの予防効果

口内炎を繰り返す方にとっては、根本的な予防が何より大切です。マヌカハニーを日常的に取り入れることで、口腔内の細菌バランスを整え、再発リスクの軽減を期待できます。ここでは、口内炎の原因と、マヌカハニーを使った予防方法をご紹介します。

なぜ口内炎ができるのか？主な原因を知ろう

口内炎の主な原因

口内炎の主な原因は「ストレス」・「栄養不足」・「口腔環境の悪化」です。ストレスや睡眠不足、ビタミン不足などが重なると口内炎を起こしやすくなります。さらに、不十分な歯磨きなどで口腔環境が悪化すると細菌が繁殖しやすくなり、口内炎の発生を助長します。

生活習慣の改善が予防につながる

規則正しい食生活や十分な休養を取ることで免疫力が向上し、口内炎の再発率も下がる傾向にあります。マヌカハニーの使用と併せて、生活習慣の見直しも重要です。

マヌカハニーで口内炎を予防する方法

マヌカハニーは口内炎ができてから使うだけでなく、 日常的に摂取することで予防にも役立つ と考えられています。ここでは、口内炎を防ぐための効果的な活用方法をご紹介します。

口内ケアとして毎日摂取するメリット

マヌカハニーには口腔内の細菌バランスを整える効果が期待されます。朝や就寝前にティースプーン1杯をそのまま舐めたり、ぬるま湯やハーブティーに溶かして飲む等、毎日少量ずつ摂取することで、口内環境を整え、口内炎の再発を防ぐ 助けになります。

うがい・歯磨きと併用することで予防効果UP

歯磨きをしっかりした後にマヌカハニーをなめる、うがい後にマヌカハニーを摂取する、もしくはうがい液にマヌカハニーを少量溶かす等の口腔内ケアを習慣化することで予防効果をより高められます。

継続的な摂取で期待できる効果

毎日の生活に取り入れると、口内炎だけでなく喉のケアや免疫力サポートにも役立つ場合があります。長期的に続けるほど、口内環境を良好に保ちやすくなるでしょう。風邪のひき始めや乾燥による喉の痛みにも効果大、抗菌・抗炎症作用で体の防御力もアップします。

どのマヌカハニーを選べばいい？MGOの選び方

マヌカハニーにはさまざまなグレードがあり、どれを選べばいいか迷う方も多いでしょう。マヌカハニーのMGO（メチルグリオキサール）値は品質を測る指標で、口内炎ケアにも大きく関わってきます。ここでは、それぞれの違いや選ぶ際のポイントを解説します。

MGOを正しく理解しよう

MGO値は、マヌカハニーに含まれるメチルグリオキサールの量を表す数値です。高いほど抗菌作用が強いとされていますが、その分価格も高めになる傾向があります。

→詳しい内容はこちら「MGOとは？マヌカハニー特有の成分とその効果を徹底解説」

口内炎ケアにおすすめのマヌカハニー

口内炎の予防や改善には、MGOのレベルに応じた使い分けが大切です。

MGO150+：日常の予防におすすめ

MGO150+のマヌカハニーは、口腔内の健康を維持し、口内炎を防ぐための毎日のケアにぴったりです。毎朝、就寝前等にティースプーン１杯を舐める、お茶やヨーグルトに入れて手軽に摂取しましょう。

※おすすめのマヌカハニー→マヌカハニー 250g【MGO150+ 政府認定モノフローラルマヌカハニー】

MGO400+：できてしまった口内炎のケアに

MGO400+はより高い抗菌力を持ち、口内炎ができたときに直接アプローチするのに適しています。直接患部に塗布（1日3〜4回）、もしくはティースプーン１杯ほど摂取して内側からサポートしましょう。

※おすすめのマヌカハニー→ハイグレードマヌカハニー 250g【MGO400+ 政府認定モノフローラルマヌカハニー】

購入時は、認定マークや試験結果が明記されているかどうかをしっかり確認しましょう。正規輸入品や信頼できるショップを選ぶことも大切です。

まとめ

マヌカハニーは、抗菌・抗炎症作用が高いはちみつとして、口内炎の症状を和らげるだけでなく、再発予防にも一役買ってくれます。直接患部に塗ったり、朝や就寝前に摂取したりと、さまざまな方法で取り入れられるのも魅力です。また、MGOの基準を参考にして、自分に合った商品を選ぶことが効果を最大限に引き出すポイントになります。

口内炎が頻繁にできて困っている方は、まずは日常使いができるグレードのマヌカハニーを試してみるのもいいでしょう。継続して使用することで、口腔内の環境が整い、痛みの少ない快適な毎日をサポートしてくれます。

【アピビーセレクトについて】

私たちは26年以上にわたりニュージーランドのネルソンで「アピビー」というブランド名のはちみつとプロポリスを生産してまいりました。
アピビーセレクトは、そんな私たち日本人ファミリーが運営するオンラインセレクトショップです。
ニュージーランド在住だからこそできる、安心で安全なこだわりの美味しいマヌカハニーを日本のみなさまへお届けします。